想摆脱腰上的赘肉，不妨每天花上几分钟，给腰部做个减肥运动。小编为你推荐6个简单的小动作，它能让你轻松瘦出小蛮腰。

 

　　


 

　　第一招：跪坐俯身

　　跪坐在床上，身子垂直于地面，双手垂放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身向前俯身，与此同时将双臂贴耳向前伸直，当手掌心触碰到床面后，缓慢将身子恢复原状。反复练习这个运动能使你的腰肢更显迷人曲线，以达到瘦腰的目的。