喔耀发

　　夏日炎炎，很容易让人无精打采，最好找点快乐的事做，不仅让心情更好，还能对健康有利。美国《预防》杂志最新载文，揭示了“8种享受”更有益健康的科学道理。　　1.喝点冰咖啡。强烈的阳光会损伤皮肤，喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽，其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害，降低DNA受损、引发皮肤癌的风险。美国...

　　一.大米重润肺　　大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。　　做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。　　二.大豆重养肾　　大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。　　做法...

　　中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”，切忌“依葫芦画瓢”。　　食疗能“百病皆除”　　中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外...

　　在足部按摩一个疗程后(5~10)次，人体除得到相应的治疗保健作用外，还会出现一些特殊反应。临床经验证实，这些反应都属正常的良性反应，不应因此中断足部按摩。　　1.睡眠增加。在按摩过程中人感到疲倦，想睡觉。夜里睡眠加深，多梦等。此反应表示机体的生理功能正在进行自我调整，处于“保护性抑制”状态中。　...

　　1.脐屎是什么?　　肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹壁直接相连，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。　　　　人在出生...

　　七种有损健康的饮食习惯　　暴食:有些人喜欢狂饮暴食，由于进食过量的荤腥食物，促使胆汁、胰液大量分泌，有发生胆道疾病和胰腺炎的可能，也易诱发心脑血管疾病。暴食还会引起急性胃扩张，有生命危险。　　快食:有些人吃饭“狼吞虎咽”。结果食物咀嚼不完全，口腔中分泌出来的唾液消化作用没有发挥，加重了胃的负担，...

　　〔组成〕粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克(妙熟)，细茶500克，芝麻275克，净花椒75克，净小茵香150克，泡干姜30克，炒白盐30克.　　〔用法〕将上物共研细末，并加麦面适量，炒黄熟，拌匀，瓷罐收贮。每服3匙，日二次白开水冲服。　　〔功效〕益精悦颜，保元固肾.　　〔主治〕适用于中年...

　　中医认为，小欲、私欲伤身，而要想节制这些欲望，达到养心之目的，必须戒除以下几种不良心理：　　1.私心太重，斤斤计较，以自我为中心，世上的好处自己捞完才心甘，否则就怨天怨地。有这种心理，整天劳心伤神，寝食不安，必然危害身心健康。　　2.嫉妒心理　　"人比人，气死人"，任何方面都不...

山药羊肉汤补血养颜强身又健体　　【选料】　　羊肉、山药各200克，胡萝卜6片，青蒜1根，当归2片，枸杞子15毫升，川芎、黄芪、姜各4片，黑枣4枚，高汤1000毫升，水500毫升，米酒120毫升，盐5毫升。　　【制作】　　(1)青蒜洗净，切斜片;山药去皮切块;胡萝卜去皮切片。　　(2)山药、胡萝卜、羊...

　　【选料】　　银耳3-6克，冰糖25克，红枣10枚。　　【制作】　　(1)将白木耳放碗中用清水泡发12小时，加入冰糖、大枣，隔水炖1小时。　　(2)早晨空腹食，每天1次，可连服。　　【功效】　　白木耳养阴、止血通便、润肌肤;大枣可补气养血，与冰糖合用，对于女性因生产流血而产生血虚或便秘有很好的疗效...

　　【选料】　　雌乌鸡1只，阿胶10克，吴茱萸10克，生姜18片，当归、白芍、甘草、黄芩各6克，党参、麦门冬各3克。　　【制作】　　(1)将吴茱萸、生姜、当归、白芍、甘草、黄芩、党参、麦门冬装入纱布袋内扎口。　　(2)将雌乌鸡宰杀洗净，与药袋一同放入炖锅中，加清水炖煮。　　(3)待将煮熟时，放入阿胶...

　　入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。燥病的特征就是出现各种干燥的症状表现。例如可见人体皮肤干燥皲裂，口鼻干燥，咽干，口渴，舌干少津，大便干结，严重者伤及肺脏而出现干咳少痰或痰中带血等等。　　针对这些症状，专家建议秋季养生应将重心放在润燥上。百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均...

　　【选料】　　猪脊骨700克，生地黄60克，莲藕700克，红枣10枚。　　【制作】　　(1)生地黄、莲藕、红枣(去核)洗净;猪脊骨洗净、斩件。　　(2)把全部用料放入锅内，加清水适量。　　(3)武火煮沸后，文火煲3小时，调味食用。　　【功效】　　生地黄性寒，能滋阴凉血、泻火;莲藕性凉，能补脾益血，...

　　肠易激综合征是肠道功能紊乱性疾病。中医的饮食疗法，可调整肠道的蠕动、分泌与吸收，也可调整肠道菌群的失调，更重要的是可以调整人的精神情绪，对肠易激综合征患者将会有很大的帮助。　　姜艾糖水　每次可选用生姜12克，艾叶9克，红枣6枚，红糖15克，白糖15克。制作时，先用清水洗净生姜的污泥，去除姜皮，切...

　　上班族日日夜夜对着电脑，无论是工作还是娱乐，都紧紧地和电脑相连着。然而久而久之，容易感到眼睛疲累，究竟应该怎么办呢?小编向你推荐4个眼睛保健，从细节以及饮食着手，做到健康护眼。　　现在家庭几乎每家都有电脑，电脑辐射很强，时间久了眼睛就会干涩，导致视力下降，尤其是那些经常对着电脑的上班族。学会一些...