那些想在夏季秀出小蛮腰的MM们，赶快改掉那慵懒的性子，过来做些简单的运动吧，常练习就能轻松拥有惹火身材哦。

 

 

　　


 

　　身子向后仰

　　Step 1：双腿一前一后站好，双手托住腰部，身子保持笔直。

　　Step 2：利用腰部的力量将上半身向后仰，当后仰至极限时，缓慢身子恢复原状，尔后反复练习上述运动。

　　这个动作能使腰部得到充分锻炼，常练习能使腰部显现撩人曲线，以练就细腰。