炎热的夏日很多MM想换上薄衫，可腰腹上的赘肉会凸显出来，为此很多MM感到发愁。MM们不妨抽些许时间来练习简单瘦腹操吧，它能助你消灭腰腹上的赘肉，轻松瘦出迷人小腹哦。

 

 

　　


 

　　伸展剪刀腿

　　平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在身体两侧。利用腿部的力量将双腿向上抬起，直至其与地面垂直，尔后将双腿脚踝交叉，此时利用腿部的力量将双腿向上延伸，达到极限后保持该姿势片刻在缓慢恢复原姿势。如此反复练习能使下半身得到充分的锻炼，使其肌肉变得紧实，常这样练习能轻松减肥哦。