还在为腰腹赘肉而烦恼的MM，不妨在家里尝试着练习小编为大家推荐的几个瘦腰动作，它能助你快速瘦出平坦小腹哦。

 

 

　　


 

　　居家瘦腰第一招：

　　俯身跪趴在床上，双腿屈膝略微分开，小腿着地，双臂伸直手掌着地，伸直保持与地面平行。利用腰部的力量将其向上拱，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。如此反复练习能使你的腰部得到锻炼，使其肌肉变得紧实，让腰部更纤瘦，以练就出细腰。