夏日的到来，让很多MM想要换上薄衫展现出自己的腰条曲线，可腰腹上的小肚腩却有碍于美观，如何才能快速摆脱它？小编为大家推荐几个简单的瘦腰小方法，让你轻松享瘦。

 

 

　　


 

　　仰卧扭腰

　　Step 1：侧卧在床上，左手支撑着伸腿，双腿并拢叠加。

　　Step 2：利用腰肢的力量，将身子向右后扭转，右腿向后延伸。

　　Step 3：当腰肢扭转到极限时，保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势，练习10次后，换另一侧练习上述动作。

　　这个动作使你的腰部得到锻炼，让腰部肌肉变得紧实，更显优美曲线，以达到瘦腰的目的。