MM们想要在夏季秀出自己的蛮腰，那就赶快来做瘦腰运动吧。扭动你的腰肢，你就能拥有性感曲线，心动的MM赶快过来看看吧。

 

　　


 

 

　　扭腰运动

　　Step 1：双脚与肩同宽站好，双臂贴耳向上延伸，达到极限时十指交错。

　　Step 2：将掌心向外翻，使力向上延伸，尔后利用腰部的力量将身子向下弯，与此同时将掌心向下压，直至掌心触碰到地面，反复练习这个动作直至腰部感到酸累。

　　这个动作能促进脂肪加速燃烧，还能使腰部肌肉变得紧实，常练习能使你拥有迷人细腰。