那些腰肢肥胖的MM，是因为爱吃而平时又缺乏锻炼。想要快速摆脱小肚腩，就常练习些简单的小运动吧，它能让你做这个夏天最迷人的细腰女子哦，心动的MM赶快来学习吧。

 

 

 

 

　　


 

　　坐着抱膝

　　闲暇时，不妨给腰部做个瘦身操吧。正坐在椅子1/3处，双手放在腰侧，双腿垂于地面。利用腿部的力量将双腿屈膝向上抬举，同时将双手向前伸直，当腿部上抬至极限时，双手顺势抱住双腿。反复练习这个动作能使你拥有性感腰线。