今天小编将为你推荐瘦腰收腹的小密招，常练习就能使你摆脱难看的“救生圈”，心动的的MM，赶快过来围观学习吧，让你走个春夏最感秀身材的女子。

 

 

　　


 

　　侧卧抬腿运动

　　侧卧在床上或者沙发上，单手撑地撑起上半身，将一条腿缓慢向上抬举，达到极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至这条腿感到酸累，而后翻身换另一条腿进行上述练习，常这样练习能使腰部得到锻炼，使你轻松拥有小蛮腰。