还在为不知如何摆脱腰部赘肉而烦恼的MM注意啦，其实只要几个简单的小动作就能使你轻松练就纤纤细腰，想要拥有性感曲线的MM赶快看看吧。

 

 

　　


 

　　坐着弯腰

　　正坐在床上，双腿并拢伸直，身子保持笔直，双手扶着膝盖。利用腰部的力量将上半身向下弯，与此同时将双臂屈肘，直至身子紧贴大腿。保持该姿势15秒，尔后恢复原姿势。反复练习这个动作能使腰部得到锻炼，使其变得紧实，更显撩人曲线，常练习能轻松瘦腰。