很多MM想要在夏季秀出纤细蛮腰，那就赶快来练习简单的瘦腰收腹操吧，它能使你的腰腹变得紧实，更显撩人曲线，心动的MM赶快过来围观学习吧。

 

 

　　


 

　　俯身收腿

　　俯身在床上，双手伸直支撑起上半身，双腿并拢伸直。利用腿部的力量将左腿屈膝向上收，直至大腿紧贴腹部再缓慢恢复原状。尔后换右腿练习上述动作，双腿交替练习能使腰部得到锻炼，使其变得紧实，更显腰腹撩人曲线，以练就性感蛮腰。