什么运动能让你最快最有效的瘦腰呢？今天小编就为大家推荐几个居家运动，它能助你轻松减肥，快速塑造出性感腰线哦。

 

　　


 

　　撑起身子

　　1、平躺在地上，双手自然放在腰侧，双腿并拢伸直；

　　2、利用腰部的力量慢慢的向上撑起身子，直至身子与地面成90度角，同时双腿向上微开。

　　每天锻炼这个运动能让腰部肌肉变得更加紧实，还能让你远离救身圈。

　　扭腰摆腿

　　1、坐在椅子上，双腿并拢，挺直腰身，双手放于腰侧；

　　2、双臂向身体两侧张开并微抬至胸旁，然后利用腰部的力量向左扭转上半身；

　　3、双腿向右侧微抬扭转，保持该姿势片刻，然后慢慢恢复原姿势。

　　反复锻炼这个运动能加速燃烧腰部多余脂肪，从而达到瘦腰效果。