很多MM喜欢在夏季穿短裙、短裤，可腿部的赘肉却有碍于穿着。想要早日穿上清凉夏装，就赶快来给双腿做个简单的瘦腿运动吧。

 

 

　　


 

　　平坐拉伸瘦腿

　　Step 1：坐在床上，上半身挺直，双腿并拢伸直，双手自然放在膝盖上。

　　Step 2：双手压着双膝，膝盖不能弯曲，脚掌往回勾，是腿部保持紧绷感。

　　Step 3：利用腰部力量将上半身向腿部压去，到达极限时，保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。

　　这个动作能使腿部得到充分的拉伸，使其变得紧实，从达到瘦腿作用。