每天抽出3分钟，练习简易瘦腿操，就能让的双腿摆脱赘肉，更显腿部纤长。每天练习3分钟，1周就能瘦出纤长美腿。

 

 

　　


 

　　屈膝画圈

　　Step 1：双腿立正站好，挺直腰身，双手叉腰。

　　Step 2：双腿屈膝，与此同时双手扶着膝盖，利用腿部力量先顺时针画圈30次，而后再逆时针画圈30次，如此反复练习。

　　这个动作能使你的腿部得到锻炼，能促使脂肪加速燃烧，使双腿变得更加纤长，以练就美腿。