今天小编为大家推荐几个简单的小动作，让你轻松摆脱腿部赘肉，它们还能有效抑制腿部脂肪增长，让你在夏季做个性感的长腿美人。

 

　　


 

 

　　立正后抬腿

　　面对墙壁立正站好，身子保持挺直，双手伸直紧扶着墙壁。利用腿部的力量将左腿向后上方抬起，达到极限时将腿部弯曲，脚尖向上，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习这套动作能使你的腿部得到锻炼，使其变得紧实，常这样练习能轻松减肥。