OL每天都要久坐，时间长了肚子上的赘肉也就多了。在忙碌了一天后也懒得做繁琐的减肥运动，那不妨试着做些简易的瘦腰收腹运动吧，只要花上几分钟，就能让你在夏天秀出小蛮腰。

 

　　


 

 

　　扭腰仰卧起坐

　　仰卧在床上，双腿曲起脚掌着地，手肘曲起交叉后垫在头部下方。利用腰部的力量，将上半身向上抬起，与此同时腰部侧扭，让左手肘触碰到右膝盖，或右手肘触碰到左膝盖。只要你照着上述方法练习扭腰仰卧起坐，你就能在夏天秀出性感小蛮腰哦。