闲暇时，做些许简单的瘦身运动，能有效的改善你的腰线哦，让你轻松摆脱腰腹赘肉，瘦出迷人小蛮腰，想要穿上性感衣衫的MM，赶快动起来吧。

 

　　


 

　　仰身踩脚背

　　正坐在床上，身子略微后仰，双腿屈膝脚掌着地。将双腿呈屈膝状，缓慢向上抬起，尔后利用腿部的力量将双脚互相踩脚背，反复练习直至大腿根部感到酸累。这个动作能使你的腰部得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，以达到减肥效果。