今天小编给想要摆脱腰部赘肉的MM推荐一个简单的瘦腰操，只要扭动扭动就能轻松拥有撩人曲线，让你成为春夏最撩人的美女，心动的MM赶快来试试吧。

 

 

　　


 

　　立正弓腰

　　立正站好，挺直腰身，双手放在身体两侧。利用腰部的力量将腰腹向前弓起，到达极限后缓保持该姿势15秒，而后缓慢将身子恢复原状。反复练习这个动作能使腰部得到锻炼，使其肌肉变得紧实，以练就出性感蛮腰。