想要摆脱腰腹赘肉，其实很简单，无需剧烈运动，只要几个简单的小动作就能使你轻松瘦出婀娜细腰，不爱运动的MM赶快过来围观学习吧。

 

 

　　


 

　　拍手起身

　　平躺在床上，双手向两侧张开，直至与肩同高，双腿伸直向两侧张开。利用手臂的力量将双手呈拍掌状，尔后腰部使力将上半身向上抬起，直至身子与地面垂直，双腿保持不动。保持该姿势15秒，尔后在缓慢恢复原姿势，如此反复练习直至腰部感到酸累。这套动作能使你的腰肢变得纤细，使其更显迷人曲线，以达到减肥效果。