很多MM都想要赶走腰腹上的赘肉，可怎样才能将其击败，瘦出性感蛮腰呢，今天小编就为大家推荐几个有效的小妙招，让你轻松摆脱恼人赘肉，瘦出性感蛮腰。

 

 

　　


 

　　做仰卧起坐

　　仰卧起坐是老掉牙但也是最经典的瘦肚子方法。做仰卧起坐时身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。

　　把赘肉跳出去

　　所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。据了解，跳舞一个小时可以烧掉400卡路里。久而久之你的小肚腩就消失的无影无踪了。小编建议大家练习肚皮舞或拉丁舞，这两种舞蹈对瘦腰尤其有效。