一转眼，又到了穿裙子的季节，腿部肥胖的你赶快跟小编一同来学习如何雕塑纤细美腿吧！让你做这个夏季最迷人的瘦腿美女。

 

　　


 

 

　　仰卧抬臀瘦大腿

　　仰卧在床上，手掌、脚掌支撑着床面，尔后利用四肢的力量将臀部向上抬起，当抬到极限时，保持该动作20秒，尔后缓慢将身体方下，反复练习该动作能有效的使你腿部肌肉变紧实，让你拥有纤细美腿。