那些想摆脱腿部赘肉的MM,快过来看看吧,只要几个简单的小动作就能使你腿部恢复元气,变得更加纤细哦。听到着你是不是很心动呀,那赶快过来学习吧。
瘦大腿
Step 1:双腿前后分开站好,左脚在前右脚在后,挺直身体,双手自然垂于身体两侧。
Step 2:膝盖弯曲呈90°,调整好呼吸,吸气时双脚踮起,呼气时缓慢将脚还原,脚后跟着地,前掌悬空。反复练习该运动直至大腿根部感到酸累。
练习这个运动能锻炼到你大腿内侧肌肉,使你腿部更显性感曲线,以达到瘦腿作用。
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Step 2:膝盖弯曲呈90°,调整好呼吸,吸气时双脚踮起,呼气时缓慢将脚还原,脚后跟着地,前掌悬空。反复练习该运动直至大腿根部感到酸累。
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