腿部上的难看赘肉有碍美观，想要在夏季秀出好身材的MM，赶快给腿部做些许运动减肥吧，这样你才能在路上吸引众人的目光。

 

 

　　


 

　　正坐抬腿

　　Step 1：正坐在椅子1/3处，双腿并拢垂于地面，双手自然放在身体两侧。

　　Step 2：左腿使力向上抬起，腿部不能屈膝，到极限时保持该姿势10秒，尔后换右腿练习。

　　这个动作能是腿部得到充分的锻炼，使腿部肌肉更加紧实，从而达到你想瘦腿的目的。