炎热的夏季开始慢慢靠近，想要在夏日秀出撩人美腿的MM，赶快过来看看小编为你推荐的简易瘦腿操吧，它能使你的腿部变得更加纤长，只要坚持练习，一周就能瘦出性感美腿哦。

 

 

　　


 

　　正坐抓捏双腿

　　Step 1：正坐在床上，上半身保持笔挺，双手自然垂放，双腿屈膝脚掌心相对并拢。

　　Step 2：利用手臂力量将双手紧扣在小腿脚踝上，从脚踝处逆向向上抓捏，直至双腿略微发红发热。

　　这个动作能促进淋巴循环，促进腿部脂肪加速燃烧，使其恢复元气，让你拥有一双纤长美腿。