常练习几个简单瘦腿小动作，就能让你瘦出苗条，不用占用你太多时间，每天只要抽出3分钟，你就能练就纤长美腿，在夏季秀出性感。

 

 

　　


 

　　平躺抬腿画圈

　　平躺在床上，双腿并拢伸直，双手自然垂放身体两侧。将双腿向上抬起直至与地面垂直，利用腿部的力量将双腿逆时针画圈30次，尔后改顺时针画圈30次。这个运动能使腿部得到充分锻炼，使你双腿变得更纤长，常练习就能拥有性感美腿。