那些不愿做繁琐的减肥运动的MM注意啦，今天小编为大家推荐一个简易的瘦腿操，它能改善腿部曲线，使其变得更加纤长，想要轻松拥有性感美腿就赶快过来看看吧。

 

 

　　


 

　　正坐后蹬腿

　　正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，双腿屈膝开至与肩同宽垂于地面，双手放在大腿上。将左腿向后延伸，利用腿部的力量将其呈后蹬腿，保持该姿势片刻后将其缓慢收回，尔后换右腿练习上述动作。双腿交替练习能使腿部得到拉伸，使其变得更加纤长，以达到瘦腿效果。