夏季就是要把双腿露出来,但是很多MM都为腿部问题烦恼,如何能够摆脱腿部水肿和肥肉呢?小编分享5个瘦腿动作,做有氧运动燃脂甩肉,紧致双腿曲线,打造纤长美腿。

 

 

 

  


 

  狂蹬空中自行车

  这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!