天气渐渐炎热，如果你还想穿上短裙、短裤就赶快动起来，做些许简单的运动吧。今天小编为大家推荐几个瘦腿小方法，助你快速瘦出纤瘦美腿。

 

 

　　


 

　　坐着摆腿

　　Step 1：坐在床边，双手自然垂放，身体保持垂直，双腿垂直。

　　Step 2：利用腿部的力量的将双腿向上抬举，直至腿部成条直线，保持该动作30秒，尔后缓慢将腿放下，小腿并拢夹紧向左右两侧摆动。

　　反复练习该动作能使腿部得到充分锻炼，使其变得更加紧实纤瘦，以达到瘦身的目的。