上周末我们一家去爬山，这一趟让我对孩子的体能和意志力刮目相看。

平时看着多多瘦瘦的，没想到她的体能出乎意料地好。从上山到下山，她全程连蹦带跳，压根没喊过累。反倒是海拔一高，缺氧环境下，我这个大人倒是撑不住了——每走十米就得休息一次，到最后简直是“十米一休”。

这几年给多多报的体能课和周末徒步活动，看来真的奏效了。更让我惊讶的是，上山途中他甚至还主动拉着我走。我们没走常规的步道，而是选择了山上没有路的区域，一路还能采蘑菇，增添了不少乐趣。

在整个过程中，多多展现出惊人的毅力。没有抱怨，没有半途而废的念头，只有对登顶的兴奋和期待。甚至在爸爸提出"妈妈坚持不住了，我们回去吧"时，她坚定地鼓励说："马上就到了，马上就到了。"这一刻，我看到了真正的意志力在闪光。在这个过程中，她成了那个推动我们前进的人。

体能训练：被忽视的意志力基石

多年的教育实践让我确信：意志力的培养首先从身体开始。多多之所以能够在登山过程中表现出如此惊人的毅力，与她这几年持续的体能课和周末徒步训练密不可分。

现代教育往往过度强调认知能力的培养，却忽略了身体是意志力的物质基础。当孩子的肌肉力量、心肺功能和体能阈值得到提升，他们面对困难时的忍耐力和持久力才会相应增强。

作为教育工作者，培养孩子意志力，我建议家长从以下几个方面入手：

 

  1.  

    循序渐进的体能训练：根据孩子年龄特点，选择爬山、游泳、骑行等有氧运动，每周保持3-5次规律锻炼

     

  2.  

    挑战适度的户外活动：像多多采蘑菇的登山活动，既有趣味性又有挑战性，是培养意志力的绝佳场景

     

  3.  

    及时肯定的反馈机制：在孩子突破自我时给予具体表扬，强化他们的成就感

     

  4.  

    榜样示范的作用：家长一起参与，以身作则展示坚持和毅力

     

  5.  

    将体能挑战与趣味结合：让艰苦的运动变得有趣而可持续

     

 

这次登山经历再次印证了我的教育理念：身体是意志力的基础。当孩子学会了命令自己的身体坚持下去，这种能力最终将内化为指挥自己注意力、情绪和思维的能力。

在现代社会充满诱惑和干扰的环境中，意志力可能是我们能给孩子最珍贵的礼物之一。它不仅关系到学业成就，更影响着孩子未来面对人生各种挑战时的应对能力。

从多多身上，我看到这些能力正在悄然形成。当孩子的身体变得强韧，注意力更加集中，情绪更加稳定，欲望得到管理，这种全方位的成长才能真正支撑起强大的意志力。

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