想要在夏季秀出妖娆好身材的MM，赶快动起来做简单的瘦腰小运动吧。它能让你的腰部远离难看的赘肉，只要你能持之以恒的练习，你就能轻松瘦出纤细小蛮腰哦。

 

 

　　


 

　　坐着顶腰

　　正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，双手放在大腿上。利用腰部的力量将其向左侧顶出，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，尔后向右侧顶出，反复练习这套动作能使腰部肌肉变得紧实，常这样锻炼能轻松练就纤细蛮腰。