老是觉得赘肉太多，穿衣服不好看？为了变成标准衣架，女人们每每挑战体重极限，可是效果如何呢？今天给你介绍一种越吃越瘦“军人餐”，这可是郑秀文成功减肥的小秘密呦。    sammi每天早上喝一碗脱脂牛奶泡麦片，中午吃两个水煮蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)加橙汁，晚上才稍稍碰点荤腥，但要保证没有油脂，只吃清蒸鱼、水煮鸡肉之类。没过多久，郑秀文的体重从50多公斤猛降到40公斤，身上简直一丝赘肉都找不出来，活脱脱的“排骨精”模样。下面就快来一起来看看她是怎样塑造好身材的吧！    果营养保健中心    郑秀文的“3日军人餐”    郑秀文所实施的“3日军人餐”让自己减了12磅，虽然效果不错，但她认为吃“军人餐”实在食量太小太容易饿了。那“3日军人餐”究竟是什么呢？    谱·疾病健康中    tips：在其菜单中，每天的早餐、午餐都必须先喝黑咖啡、清茶或水，三者选一，食物配餐如下：    第一天早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙，吐司1片，午餐是盐水鱿鱼4盎司，晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一，吃4盎司，外加苹果1个、香草雪糕2匙；    品营养论坛博客    第二天早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个，午餐主食4盎司外加5片梳打饼干，晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙；    第三天“起士”1片、梳打饼干5片、苹果1小个，午餐鸡蛋1个外加吐司1片，晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卡4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。    丽营养运动营养    吃得太少了吧！难怪郑秀文觉得辛苦！这样减肥，适合有毅力的mm，咱们爱吃如命的人，恐怕不能接受哟，再找找吃得好，还越吃越瘦的好方法吧！

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