随着年龄的增长，骨质密度减低，会出现弯腰驼背、慢性腰腿疼、四肢无力等症。预防骨质疏松，保持身材挺拔，应补钙及维生素D、维生素C，多食用鱼油、蛋黄、牛奶、禽类、瘦肉、水果，还需要接受充分的阳光照射。

　　1、香蕉捣碎加入牛奶，涂在脸上，20分钟后洗净，可使皮肤光滑;

　　2、鸡蛋清和蜂蜜搅匀，涂在脸上，可使皮肤光滑和祛皱

　　3、把姜黄粉末和牛奶混合在一起抹脸，可祛除晒斑和细小汗毛;

　　4、麦片、乳酪和西红柿汁搅拌均匀，涂在脸上20分钟后用凉水洗净，可以使刚晒黑的皮肤恢复光泽;

　　5、将土豆片贴在脸上可以减轻雀斑和疤痕;

　　6、黄瓜汁是很棒的紧肤水，把黄瓜汁涂在脸上可以收紧毛孔，15分钟后用清水洗净;

　　7、黄粉和酸橙汁可以很好的帮助晒黑的皮肤;酸橙汁是天然的漂白剂

　　8、蜂蜜可以使皮肤光滑减少皱纹;

　　9、桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择;

　　10、用冰块摩擦肌肤可以收缩毛孔、促进血液循环