怎样降血压最有效呢?中医讲究用最自然的疗法降血压——按摩法。根据中医“平肝息风”理论，对人体的头部及穴位进行按摩，可以有效调整血管的舒缩，解除小动脉痉挛，辅助降血压，且对预防高血压也有十分明显的作用。下面让我们一起来学习下降血压的按摩法：

　　摩擦按压头部

　　高血压患者可以在日常生活闲暇的时候经常用两手的手掌，来回摩擦头部的两侧，可以稍微用力，摩擦加按压。每次坚持摩擦按压36下，便可以有效地调控血压，让升高的血压缓缓落下。

　　抹额头

　　这个动作既简单，又容易凸显效果。高血压患者每天选定一个时间，坚持用双手的食指、中指、无名指分别从额头的正中央向两边抹动，一直抹到太阳穴，然后就围绕太阳穴打圈按摩，每次要摸50次，直到额头和太阳穴感到微微发热。

　　头皮按摩

　　借用木梳一把，随即高血压患者可以一手拿着梳子，或者直接弯曲十指，直接从眼眉的上方一直梳到头顶上方，如果用手代替梳子的患者应记住将十指分开，分别插入头发的里面，直到触摸到头皮，这个动作坚持做36次。

　　摩抹脑两旁

　　两手五指自然分开,用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩,两手交换使用,从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍,共需做32拍。此法的功效在于,能平肝息风,疏经通络,降血压、清脑。

　　腰部按摩

　　控制血压最有效的方法就是用握拳的双手，拳眼对着相应的腰背部，稍稍用力地上下滚动，每天睡觉前和起床后都可以进行这个按摩动作，每次坚持滚动40次，有很好的调控血压的作用，而且滚动的时候，幅度可以大些。

　　按摩风池穴

　　用双手拇指按揉双侧的风池穴,呈顺时针旋转,一周为一拍,共需做32拍。其疗效是清脑提神,明目降压。

　　按摩法降血压,简单易学,做一遍大约需要10分钟左右,且效果明显。但关键在于要找准穴位,以局部酸胀,皮肤微红为度。