你想要告别恼人的猪腩肉么，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的强效瘦腰运动吧，只要常练习就能快速赶走赘肉，轻松瘦出性感蛮腰哦。

 

　　


 

　　肚子上的赘肉来的快，想要快速瘦腰其实也不算太难。无论工作有多忙碌，每天坚持练习这三个动作。绝对能让你的腹部赘肉无处可逃。当然只是运动减肚子上的赘肉也不能收到完美的效果。记得在吃完东西后，多站一站，对于瘦腹也有效的哦。

　　瘦腰运动一：

　　仰卧地上，慢慢抬起上身，双手抱住左膝，左腿尽量靠近头部。右腿同时离地。保持这个姿势10秒。然后放下换右腿重复动作。重复做10次为一组，共做3组。

　　小编提示：运动的时候保持稳定的呼吸，不要憋气。