只要花上些许时间练习简单的瘦腰瑜伽运动，就能快速塑造出性感蛮腰哦，感兴趣的MM赶紧过来看看吧，只要坚持就能塑造出撩人曲线。

 

　　


 

　　原地扭腰

　　1、抬头挺胸站立，双手自然放在腰部两侧，双腿打开，与肩同宽；

　　2、保持腿部以及双手的姿势不变，把身体重心放在腰上，然后先由左往右。在由右往左慢慢的扭动腰身10次；

　　3、保持腿部以及双手的姿势不变，把身体重心放在腰上，腰背挺直，腰部作前后摆动，重复10次；

　　4、保持腿部以及双手的姿势不变，把身体重心放在腰上，腰部沿着顺时针或逆时针转圈，动作幅度可放大点，旋转10次。坚持练习能轻松减肥，让你腰部变得更加性感，从而摆脱恼人游泳圈。