有的MM并不胖，只是腿部有些浮肿，有的是腿部脂肪囤积过多等。想要快速有效的瘦腿，恢复腿部元气，不妨赶快过来围观学习。

 

　　


 

 

　　随性摆腿也能瘦

　　双腿微开，身子保持挺直，双手自然垂于身体两侧，将左腿向左侧抬起，达到极限后，缓慢将腿划向右侧，直至两条大腿能相互摩擦，尔后缓慢将腿恢复原状，这个动作可以单独练习，也可以双腿交替练习，它能使大腿内侧肌肉得到拉伸，常练习就能有效瘦腿。