不爱运动的MM注意啦，生活中一些简单的小动作也能助你瘦出纤长美腿哦。想要轻松拥有窈窕再夏季秀出好身材，就赶快过来围观学习吧。

 

 

　　


 

　　平躺抖腿

　　Step 1：平躺在床上，双腿微开伸直，双手腰侧。

　　Step 2：将脚掌回勾与地面垂直，以脚后跟为轴点，将左腿向两侧来回转动，右腿保持不动，直至左腿感到酸累，尔后换右腿练习上述动作。

　　反复练习这个动作能快速消耗腿部脂肪，使你的双腿变得更紧实，让你轻松减肥。