你想要轻松瘦腿吗？那就赶紧用毛巾来做辅助工具，练习减肥瑜伽瘦腿运动吧，坚持练习就能练出一双纤细的美腿，心动的MM快来练习吧！

 

　　


 

　　跪姿单踢腿减肥瑜伽

　　step1：跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。

　　step2：身体向前弯曲，将折好的毛巾垫在膝盖下方，双臂伸直撑地，抬起臀部，头部放低，面部朝向地板，大腿面绷直，臀部微微后靠，伸直背部。

　　step3：右脚抬离地板，并伸直右腿指向身体后方，慢慢抬起右手臂指向身体前方，待身体平稳后，可微微抬起左脚离地，收腹呼吸。