腰腹上的赘肉让很多MM感到困扰，其实想摆脱它很简单，只要多练习一些瘦腰运动，就能轻松消灭腰腹上的赘肉，让你成为一个细腰美人。

 

 

　　


 

　　按压腹部

　　调整好呼吸，吸气时腹部鼓气，呼气时腹部紧收，利用手臂的力量用掌心轻轻抚摸按压腰腹，反复练习这个动作直至腰腹感到发热，这个动作能使你的腰腹变得更加紧实，更显优美曲线，常练习能让你拥有细腰瘦腹。