腰腹的问题现在越来越突出，很多MM想要快速减掉小肚子。今天小编为大家推荐几个小方法，让脂肪全部消耗掉了，不会再堆积在小肚子上。

 

 

　　


 

　　有的MM可能很忙，不能每天抽出时间来做瘦腰运动，不过MM们可以尝试着利用些零碎时间来练习小编为大家推荐的小妙招，它们能有效的改善腰腹曲线哦。

　　消耗腰腹脂肪运动一：

　　Step 1：右脚单脚站立在地面上，双手抓住哑铃向前伸直，然后将你的左脚向后向上抬起，手臂、上半身和左腿在同一直线上，眼睛看着地面。

　　Step 1：吸气，弯曲你的双手手肘和左脚膝盖，身体蜷成一团，右脚保持平衡，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。

　　这个动作能够帮助我们锻炼身体的平衡性，紧实腿部肌肉，以及锻炼我们腹部肌肉，减掉小肚子。