导读 相信目前很多小伙伴对于超有效过午不食减肥法 1月减10斤都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与超有效过午不食减肥法 1月减10...

相信目前很多小伙伴对于超有效过午不食减肥法 1月减10斤都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与超有效过午不食减肥法 1月减10斤相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、减肥原理 编辑早餐：（进食）——胰岛素分泌下降——饥饿感产生午餐：（进食）——胰岛素分泌下降——饥饿感产生空腹期：（不进食）——进入燃烧脂肪期养生口诀：早上吃的像个皇帝，中午吃的像个将军，晚上吃的像个乞丐。（由于晚上运动少，晚饭是不宜多吃的）古语说：“晚饭只喝汤强似吃药方”就是这个道理。

2、不适人群(1)低血糖或低血压病人。(2)年龄太大者。(3)糖尿病有在使用胰岛素者。(4)肾脏病病人。(5)病态性肥胖者。(6)有家族胃病史或有胃病史的人。

3、方法优点1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。